Dal Fumo ai Pouches: Un Percorso in 4 Fasi

Non devi smettere dall'oggi al domani. La riduzione del danno è un percorso graduale e personale.

Fase 1 — Conosci il Prodotto (Settimane 1-2)

Prova i nicotine pouches parallelamente alle sigarette. Scegli un dosaggio simile alla tua dipendenza attuale (fumo >20 sigarette/giorno → 8-10mg). Usali quando non puoi fumare: in ufficio, sui mezzi, in casa.

Fase 2 — Sostituzione Parziale (Settimane 3-6)

Sostituisci alcune sigarette al giorno con pouches. Inizia con quelle di routine: la prima del mattino, dopo i pasti. Non forzarti — segui il flusso naturale delle cravings.

Fase 3 — Transizione Principale (Mesi 2-3)

I pouches diventano la tua fonte primaria di nicotina. Le sigarette diventano eccezione. In questa fase molti notano miglioramenti nella respirazione e nel gusto dei cibi.

Fase 4 — Riduzione Graduale della Nicotina

Se lo desideri, inizia a scendere di dosaggio: da 8mg a 6mg, poi a 4mg, poi a 2mg. Alcuni si fermano qui, altri arrivano a zero. Non c'è un percorso giusto o sbagliato.